Si te tragas todo lo que sientes, al final de ahogas

Las emociones a veces son incontrolables y misteriosas, muchas personas no saben cómo expresarlas y terminan reprimiéndolas. Ocultar tus emociones sólo hace que éstas sean más intensas.

Cuando sientas algo, puedes hacerte las siguientes preguntas:

¿Qué es lo que estoy sintiendo exactamente? Cuando te hagas esta pregunta es importante que le pongas a cada emoción el nombre adecuado: ira, tristeza, alegría o ansiedad.

¿Qué me está diciendo este sentimiento acerca de la situación? ¿De dónde ha surgido este sentimiento?

Escribir lo que sentimos nos ayuda a liberar nuestras emociones efectivamente, al igual que pueden hacerlo el ejercicio, o una conversación con alguien en quien confíes plenamente. El descanso y un sueño reparador son esenciales también para estar en control de lo que sentimos y con ello hacer uso de nuestro poder personal.